跟着年事的增长，很多东谈主运转发现腿粗、肚子大、元气心灵不及、腰膝酸软等问题，致使无论若何减重，体重也不见下落。这些症状在中医看来，大多与脾肾阳虚相关。脾肾阳虚不仅影响躯壳的能量滚动，还会导致代谢功能下落，体内潮湿淹留，脂肪因此堆积，尽头是在腹部和腿部。

脾肾是东谈主体的能量之源，脾认真水湿的运化，肾则左右排泄水液。脾肾阳虚会使水液代谢混乱，导致潮湿蓄积，防碍脂肪的平淡代谢，使得脂肪愈加容易堆积。单靠补肾并不行透顶责罚问题，必须同期补脾和肾，才略从压根上崇拜。

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今天给公共先容一个经典的脾肾双补方子——真武汤。它由粗陋的五味药材构成：茯苓、白术、生姜、附子和白芍，能温阳利水，健脾益肾。

真武汤的作念法：

材料：茯苓15克，白术10克，生姜5片，附子10克，白芍10克。

表率：

将茯苓、白术、附子洗净，生姜切片备用。

把通盘材料放入锅中，加入适量净水。

大火煮沸后转小火，延续煮约30分钟，煮至汤汁浓稠即可。

每天早晚各饮用一碗，坚握一段时间后果更佳。

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药方默契：

真武汤中，附子温肾助阳，能增强肾的功能，促进气血轮回；茯苓则利水渗湿，匡助体内弥散水分排出；白术健脾燥湿，收复脾的运化功能；生姜散寒温阳，进一步助力脾肾阳气的擢升；白芍利尿行水，匡助扬弃体内潮湿。这五味药材配伍，既温补肾阳，又能崇拜脾阳，标本兼治，是责罚脾肾阳虚激发的痴肥和疲顿的理思方子。

通过坚握服用真武汤，能灵验改善因脾肾阳虚引起的代谢混乱，匡助减重，擢升举座元气心灵，收复躯壳的健康均衡。

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重经管，带领过10000+东谈主吃出好形体。

我准备了一份饮食决策和同样筹画。

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